Miska antioxidantů k snídani

Aktuální epidemiologická situace i vývoj počasí většinu z nás uzavřely ve vlastních domovech, kde jsme neustále vystaveni pokušení konzumace čehokoliv. Pokud chcete dát svému tělu šanci zbavit se škodlivých látek z nezdravého jídla, musíte začít už u snídaně. Zásadní je přísun vlákniny, o který se postarají ovesné vločky a ovoce. Vhodně vybrané ovoce navíc obohatí jídlo o antioxidanty.

Budete potřebovat: cca 5 lžic neochucených ovesných vloček, půlka banánu, pomeranč, mango, 1 lžíce sušených brusinek, 1 lžička chia semínek a 1 lžička pohankového medu HoneyMix

Banán oloupejte a půlku rozmačkejte vidličkou. Pomeranč rozpulte a vymačkejte z něj šťávu, kterou následně smícháte s rozmačkaným banánem. Můžete ji také nahradit kvalitním pomerančovým džusem. Do vzniklé kaše přidejte lžičku pohankového medu HoneyMix a ovesné vločky, promíchejte a nechte chvíli odstát. Pokud vločky předtím rozmixujete, výsledná kaše bude o něco kompaktnější. Mezitím oloupejte mango, nakrájejte jej na kostičky a spolu se sušenými brusinkami zamíchejte do připravené kaše. Posypejte chia semínky a vychutnejte si zdravé ráno!

Pokud máte rádi jiný druh medu, samozřejmě můžete přidat svůj oblíbený. Ovšem pamatujte na to, že pohankový med obsahuje ze všech druhů nejvíc antioxidantů.